Déroulement
d’une séance
La sophrologie s’adresse à tous
À la faveur de quelques séances individuelles, vous aborderez différemment votre quotidien et observerez une amélioration de votre bien-être.
Des séances personnalisées en fonction de votre vécu
Les séances se déroulent au cabinet sur rendez-vous. La première consultation me permet d’apprendre à vous connaitre et d’être à l’écoute de vos besoins.
Durant toutes les autres consultations, vous pratiquerez des exercices de sophrologie afin de vous relaxer, d’apaiser vos tensions et prendre conscience de votre corps. Ces exercices sont basés sur la respiration, la relaxation mentale et la visualisation positive.
Toutes les séances de suivi sont personnalisées en fonction de votre vécu, votre personnalité et sont donc adaptées à vos besoins spécifiques. C’est la clé de la réussite de l’accompagnement et donc de l’accomplissement de votre objectif posé en première séance.
Votre parcours de séances en sophrologie : Découverte, pratique, ressentis et autonomie
Séance initiale : Découverte et objectif
Lors de la première séance, j’apprendrai à vous connaître. Pour cela, nous aurons un temps d’échange lors duquel je vous questionnerai sur vos habitudes de vie, vos intérêts et l’objet de votre visite. A l’issue de cet échange, je vous aiderai à poser un objectif concret qui sera le fil rouge de votre accompagnement. Puis, nous pratiquerons 3 à 4 exercices de relaxation dynamique et un exercice de visualisation. Cette séance dure environ 1h30.
Séances de suivi : Pratique et ressentis
Lors des séances qui suivent, nous aurons toujours un premier temps d’échange puis un temps de pratique et nous terminerons par un nouveau temps d’échange dédié à vos ressentis lors des exercices pratiqués en séance. Habituellement, il faut entre 8 et 12 séances de suivi pour atteindre son objectif. Ces séances durent en moyenne 1h.
Continuité et autonomie : Outils pour la maison
A la fin de chaque séance, je vous fournis par mail les fiches des exercices que nous aurons pratiqué ainsi que l’audio de la visualisation. Cela vous permettra de poursuivre les bienfaits de la séance en vous entrainant chez vous. Car, comme toute pratique sportive ou artistique, les résultats en sophrologie sont plus rapides et efficaces dès lors que les entrainements sont réguliers. Par ailleurs, cela permet de vous octroyer des bulles de détente dans votre quotidien et de vous apprendre à gérer votre boîte à outils d’exercices seul(e) afin d’être autonome à la fin de l’accompagnement.
Combien de séances sont nécessaires pour un programme adapté ?
La fréquence optimale des séances est hebdomadaire sans engagement de votre part et à votre rythme. En fonction de votre besoin, un accompagnement peut se dérouler sur 8 à 12 séances, bien que certains cas puissent nécessiter davantage.
Il est essentiel de maintenir une régularité dans votre pratique pour en tirer le meilleur bénéfice. Mon objectif est de vous fournir les outils et les compétences nécessaires pour devenir autonome et pérenniser les résultats au-delà de notre accompagnement initial.
Vous cherchez un lieu pour vos séances de sophrologie ?
Vous pouvez compter sur mon cabinet pour vous accueillir chaleureusement. Les séances se déroulent dans un cadre propice à la détente et au bien-être, vous permettant de profiter pleinement de votre expérience sophrologique.
Il est important de noter qu’une séance de sophrologie ne se substitue pas à un acte médical mais peut être un complément précieux. Certaines mutuelles prennent en charge cette pratique, alors n’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
En tant que sophrologue certifiée, je m’engage à exercer cette profession dans le respect strict du code déontologique, garantissant ainsi un accompagnement professionnel et éthique.
Un temps pour soi,
pour se poser et se réaliser
Accordez-vous ce temps pour vous
Je vous invite à me consulter pour retrouver un équilibre au quotidien, prendre soin de vous, embellir votre estime de vous-même et développer votre sérénité.